文｜大河
“当你老了，头发白了，睡意昏沉；当你老了，走不动了，炉火旁打盹……”当这首我们熟悉的歌曲还在耳边回响时，转瞬间又是十年过去了，不知不觉中我们已悄然加入老年人行列。我们不得不考虑这样一个问题：老了以后到底该怎么办？如何才能过上幸福的晚年生活？
当你老了回首往事，不必“悔不当初”。也许你因为高考发挥失常，没能跨入理想大学之门；也许你因为没有勇气表白，当年心仪之人和他人走到了一起；也许因为一点不在意的“小毛病”，让你失去了重要的升职机会；也许你因为忙于事业没有更多时间陪伴家人，后来想弥补缺憾已没有时间。凡此种种，没有几个人可以说一生无怨无悔。人生可以回首却无法改写，生活没有如果只有结果。不要美化那些未选择的道路，那些幻想中更好的路可能存有玫瑰，也可能是荆棘密布。很多事情离开了当时的条件、环境和能力再去评价当初的选择毫无意义。很多人之所以会有这样那样的想法，其实就是心理学上所说的“反事实推理”和“稀缺效应”。人生如棋，落子无悔。与其纠结“如果当初”，还不如想想“现在应该如何”。
等你老了不中用了，凡事不要继续逞能。随着年龄的增长和人体机能的退化，某一天我们会突然发现自己小腿细了、眼睛花了、耳朵听不清了。此时，不必感到无可奈何，更不必感到惊慌失措。新陈代谢乃自然规律，谁还能没有老了的时候？年轻时我们干重活、跑长途、熬夜加班等习以为常，上了岁数以后总有一天我们会发现，过去一些轻而易举的事如今成了不可承受之重，那是真真切切的“力不从心”。老了就得服老，就该放下那份固执的要强，不必硬撑着去证明自己“还行”。什么身份说什么话，什么年龄干什么事，这一点也不丢面子。人生该转弯的时候转弯，该减速时减速，认清自己也是一种“识时务”。很多时候子女们并没有指望父母老了后继续为他们遮风挡雨，而是希望我们平安健康。坦然享受被后辈照顾的时光，这也是对他们爱的回应。相反，如果我们常想着要去干一些力不能及的事情，反而会让他们放心不下。
当你老了经历得多了，要学会释怀和放下。年轻时我们努力打拼，为的是过上自己想要的生活。到后来我们渐渐发现，这个世界真正属于你的东西并不多，当年孜孜以求的那些东西其实没有想象的那么重要。有人想在职场混个一官半职，退休后发现“一样回家散步，同样孤苦伶仃”；有人追求“财务自由”却失去了“人身自由”，来路不正的钱财变成了套在自己脖子上的枷锁；有的用情专一，爱得死去活来，可一旦遭遇背叛便精神崩溃，痛不欲生；有人很讲义气，为朋友愿倾其所有，可当你关键时候需要别人帮助时却发现友情一文不值。世上事本就祸福相依、荣辱相随，就该抱着“得之我幸失之我命”的坦然态度，平静接纳生活赐予我们的一切。凡事不必太用力，用力必受伤。人生下半场，我们无需再迎合任何人，无需再将就任何事，多留点时间给自己，多过些自己想要的生活。放下该放下的，才能拥有你该拥有的。
当你老了面对孤独和寂寞，要学会自我消解。孤独和寂寞是老年人普遍会遇到的问题，而这个问题主要源于老年人社交活动的减少，社会连接度和认可度的降低，这是一件很好理解的事情。社交活动从来都是一种双向奔赴，每个人都想通过与人交往获取更多社会资源、获得更好发展机会、赢得更多社会认可，没有人愿意把时间和精力浪费在没有意义的事情上。无论是共情社交还是功利社交，老年人都不再具有优势。在这种情形之下，老年人感觉失意、失落甚至失败，感觉被社会排挤和边缘化在所难免。老龄人要调整心态，找到属于自己的新的位置。你可以重拾年轻时的业余所长，也可以培养新的兴趣爱好；你可以玩些通俗的下棋、掼蛋、广场舞、合唱团，你可以来点高雅的京剧、篆刻、绘画、写作；你可以拓展“老龄社交”圈，也可以积极参与公益活动，在奉献中重新寻找人生意义。总之，在自由自在的日子里，我们要学会安排自己的生活，哄自己开心。当世界都在喧嚣中追逐热闹时，如果我们能让自己静下来感受一段独处的美好，这难道不是人生另一道别致的风景？不是个人心灵另一种更高级的自由？
当你老了踏上归途，要始终保持长者风范。丰富的阅历是可贵的财富，头上的白发是智慧的光芒，脸上的皱纹是时代的勋章。经历了岁月沧桑，看惯了人生百态，很多老年人练就了成熟、稳重、睿智、包容的长者风范和气质，赢得了社会的尊重和爱戴。不可否认的是也有极少数人老了以后反而变成了“老小”，性情古怪，行为异常。近年媒体不时曝光的多起负面新闻事件反映，一些老年人在乘坐交通工具或其他公共场合强行要求照顾，不能如愿便恶语相向甚至大打出手。这种倚老卖老、我行我素的霸道行为为人不齿，令人厌恶。每个老年人在追求生命长度的同时，都应考虑如何提高生命的温度，共同创造“老龄文明”推动社会进步。哪怕最后重病缠身也要正确面对，哪怕最后面对死亡也应尽量有尊严地离去。对于一个普通人而言，可能很难有“留取丹心照汗青”的机会，但在你走后如果你的儿孙们还能时常回忆起你的音容笑貌，想起你的“长者风范”那就应该算是成功的。如果你还有一些家训家风得以传承，造福后代那可以说就很成功了。
人生没有最好的年龄，只有最好的心态。莫道桑榆晚，为霞尚满天。精彩的人生从不会因为年龄而褪色，愿夕阳的光辉照亮每个人最后的旅途，愿老龄成为人类幸福生活的新篇章。
